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更新日期:2010/03/22 18:46 鍾禎祥

【台灣醒報記者鍾禎祥報導】減肥不用太多花招，只要每天運動五分鐘！萬芳 醫院減重中心運動師郭雅琪今日特別現場示範「減重 四招」，包括高舉水瓶、側身抬腳、抬腿走路及仰臥起坐等，教大家一些簡易的運動維持體態。還邀請靠此方法半年內減60公斤的見證人宋先生現身說法，證明減 肥效果驚人。

曾是胖子一族的宋先生，力行運動和節食的方法，在半年內狂瘦60公斤。提到過去的胖子生活，他很慚愧地說「感到很後悔。」過去 他的生活毫無節制，最愛吃油炸食物，曾胖到157公斤。

但當他看到四周好友一個個成家立業，邁向人生下一個階段，而他因過胖不容易找到對 象，讓宋先生下定決心，一定要瘦下來。靠著「減重四招」和節食瘦下來後，他感覺更有自信，而且也比較快樂。

所謂的「減重四招」，就是四種很 簡單的運動，即使一個人在家，空間不大也可以自己做。第一招是將裝了水的寶特瓶，雙手握緊打直高舉至頭頂，再彎曲手肘將保特瓶放至腦後，這一招可以用來甩 掉女生最怕的「蝴蝶袖」。

第二招是側身躺下，雙腳併攏後往上抬起，郭雅琪強調，做這個運動時為保持重心，最好將一邊的手伸直貼近地板，這一 招可以瘦側腹部和臀部。第三招抬腿及腰，動作類似走路，但膝蓋必須抬至和腰部同高，在抬腿時吐氣，且上半身不可彎曲。

最後一招最簡單，就是 一般的仰臥起坐，不過郭雅琪提醒，做仰臥起坐時最好不要把雙手放在頭後，否則易傷到脖子，正確姿勢是將雙手放至耳邊。

除了「減重四招」外， 她補充說，若想加強減重效果，還可配合快走等有氧運動，效果更好。

萬芳醫院減重中心主治醫師林硯農表示，求助減重門診的民眾，女性與男性的 比例為3：1，平均每人可減少體重的8%，男性減肥成功的案例比女性多。除了持之以恆的運動和節食外，他也提醒，養成良好的生活習慣對減肥也有幫助，包括 不熬夜、不喝酒等，團體減肥的成功率也比一個人努力來得高。

（圖說：運動師郭雅琪傳授簡單運動方法，一個人在家也可以自己做。）

生活中心／綜合報導

學生在外念書，除了住校外，另一選擇就是在外租屋，而看看這個介紹頁面，上面寫著「全新裝潢，有洗衣機、電梯，加管理費，有網路線，加全新液晶電 視，樣樣全新」，似乎很豪華，但房間的實景照片，看起來卻像是一間有床的廁所！

廁所裡有床？！這並不是汽車旅館房間的新式裝潢，也不是什麼高級的新型廁所，而是在彰化火車站附近某個學生出租套房。在房間實景照中，床的對面就 是馬桶，馬桶旁邊是洗臉台，再旁邊則是乾濕分離的淋浴間，這些設備前，有道布廉與床隔開。而電視則是吊在馬桶上方，讓人可以躺在床上看電視。




上圖：房間實景照(圖／擷取自屋主部落格)

有網友在無意間發現這則出租啟事，PO文後引起不少人的討論。有人說，看到實景照，真不知道該稱為「高級的廁所」還是「簡陋的房間」；也有人樂觀 的表示，這樣子如果半夜肚子不舒服一翻身就可以上廁所，還蠻方便的。不過，最多人關心的還是「房間裡會不會有便便的味道？」

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發燒鑑貨團

很佩服這位仁兄的現代國文能力,字典應該找他來編才對.....

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更新日期:2010/03/20 04:11

記者鍾佳欣／台北報導

甜心教主王心凌昨天為SKECHERS美體塑身鞋代言，只見她一拿過麥克風就 滔滔不絕細數鞋子的神奇功效，並認真示範如何運用鞋子拉提小腿線條，記者會結束前又不忘補上一句：「各位，我剛才說的都是真的。」渲染力之強，讓現場彷如 轉到購物台，無怪乎她能成為代言小天后。

王心凌說，因為是第三次代言，所以對鞋子很了解，她說自己最近瘦了2公斤，沒有特別節食，可能就是 塑身鞋的功勞。SKECHERS總經理蔡淑妹表示，該品牌靠塑身鞋業績的拉抬，目前已成為美國第二大運動休閒鞋牌，她說，塑身鞋有特殊的船型大底及一塊柔 軟的弧形中插片，穿起來如同走在沙地上，雙腳必須用力踩踏，因此能緊實腿部線條，矯正走路姿勢，達到美體塑身效果。

王心凌最近除了拍廣告、 接代言，也投入新專輯的籌備工作，她說換了新東家後，有更大的發揮空間，也會嘗試不同的唱法，已經4年沒談戀愛的她，對感情態度淡然，聽到前緋聞男友范植 偉計畫發片的消息，她大吃一驚，接著表示：「加油！」

引用自：Yahoo!奇摩新聞

更新日期:2010/03/21 07:19

藝人蕭依婷因為吸食大麻和K他命遭到逮捕，而蕭依婷曾參與電影，甚至周杰倫MV的演出，也受邀參加張震嶽的慶生PARTY，雖然周杰倫和張震 嶽的的經紀公司都否認認識蕭依婷，但蕭依婷在部落格上，的確出現有跟張震嶽、周杰倫的合 照，也讓演藝圈再掀「麻」煩。蕭依婷本身則是在檢察官複訊後，以2萬元交保。

記者：「為什麼要吸毒？警方是不是在你家搜出大麻？是不是妳有 吃搖頭丸？」

結束偵訊，以2萬元交保走出北檢大門，不管大家怎麼問，蕭依婷不說話就是不說話，用衣服外套把自己包得緊緊，面對大批媒體包 圍，蕭依婷突然情緒失控，不只推打攝影機，甚至在馬路上和媒體展開追逐，就怕被拍到狼狽的模樣，躲躲藏藏，不像以往敢露敢秀。

2007年， 參加萬人比基尼嘻哈派對，在舞台上和藝人張震嶽、熱狗貼身熱舞，火辣的身材，讓台下觀眾掌聲歡呼聲不斷，不只是派對常客，還自爆曾參加過周杰倫的MV拍 攝。

部落格裡，一張張和周杰倫的合照，甚至是張震嶽生日派對的座上嘉賓，看得出和這些大牌藝人都有不錯交情，甚至扯出曾透過前中姐凌葳葳仲 介賣淫。

雖然蕭依婷否認，但小牌明星卻住千萬豪宅，也令人側目。管理員：「刑事組的5、6 個啊，來這邊要找人啊，就拿搜索票，那不讓他們進去不行啊。」

管理員證實蕭依婷的確就住在這棟位在東區的高級住宅，每戶房價1100萬起 跳，就算用租的，每個月也要2萬5千元，對一般人來說，根本不可能負擔得起。被爆出吸毒又涉嫌賣淫，蕭依婷的演藝之路，恐怕很難繼續走下去。

引用自：Yahoo!奇摩新聞

越南林志玲 海倫清桃

藝人：海倫清桃 (越南林志玲)
本名：阮清桃
英 文名：HelenThanhDao
出生地：越南胡志明市
出生年：1984年
生肖：鼠
身高：174cm
體 重：48kg
星座：天秤座
興趣：旅行、看電影。

影片分享＞：越南林志玲海倫清桃

試用鑑人：mia

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